TEXTO: SALUD MENTAL DE LAS Y LOS ADOLESCENTES ANTE EL COVID-19 - UNICEF MÉXICO - CON CLAVE DE RESPUESTAS

 Salud mental de las y los adolescentes ante el COVID-19

Recomendaciones para una nueva normalidad (provisional) - UNICEF México

 Las escuelas han cerrado, se han cancelado eventos y hoy tienes que estar en casa para prevenir que te contagies y contagies a otros con este virus. Sabemos que te estás perdiendo momentos importantes y que extrañas ver a tus amigos, ir al cine o practicar tu deporte favorito. Sabemos también que no has elegido vivir esta situación y estar encerrado o encerrada en tu casa, pero estás haciendo algo sumamente valioso y responsable.

Aquí te damos algunas recomendaciones que pueden ayudarte a pasar un poco mejor esta temporada:

• Pon horarios para ver películas, llamar a tus amigos, hacer tus tareas de la escuela, hacer ejercicio y otras actividades que te gusten.

• Es normal sentir miedo o ansiedad ante esta pandemia. También es normal que sientas frustración por no poder salir a la calle o tristeza porque extrañas a tus amigos. Permítete estar triste porque si te permites sentir la tristeza, tus sentimientos fluyen y llegará más rápido el momento en que comiences a sentirte mejor. Si sientes la necesidad, habla con un adulto en quien confíes, no siempre es fácil hablar de las emociones, pero te vas a sentir mejor.

• Los y las amigos son súper importantes para los adolescentes. Inventes formas creativas para convivir, por ejemplo, creando una playlist que te haga sentir feliz y compártela, pónganse de acuerdo en ver una película y coméntenla después por WhatsApp, hagan retos en Tik Tok, etc.

Adaptado de https://www.unicef.org/mexico/salud-mental-de-las-y-los-adolescentes-ante-el-covid-19

 CONTESTA LAS PREGUNTAS

1)   ¿Por qué estar cerrado en casa en este momento es algo responsable?

Tienes que estar en casa para prevenir que te contagies y contagies a otros con este vírus.

 2)   ¿Qué se recomienda hacer con las tristezas y frustraciones?

Permítete estar triste porque si te permites sentir la tristeza, tus sentimentos fluyen y llegará más rápido el momento en que comiences a sentrite mejor.

Si sientes la necesidad, hablar de las emociones, pero te vas a sentir mejor.

 3)   ¿De qué manera se sugiere convivir con los amigos en este momento?

Inventes formas creativas para convivir, por ejemplo, creando una playlist que te haga sentir feliz y compártela, poñgase de acuerdo en ver una película y coméntenla después por WhatsApp, hagan retos en Tik Tok, etc.